Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion

MBSR-8-Wochen-Kurs

 

Wir leben in einer schnelllebigen Zeit. Sowohl beruflich als auch privat möchten wir so schnell wie möglich alle Punkte auf unserer „To-do-Liste“ erledigen. Häufig nehmen wir uns jedoch zu viel vor und schaffen nicht alles davon. Das Ergebnis hiervon ist Stress.

Im Rahmen eines MBSR-Kurses („Mindfulness Based Stress Reduction“) möchte ich Ihnen und euch helfen, den Herausforderungen unseres modernen Alltags mit mehr Gelassenheit und innerer Balance zu begegnen. Das Leben gewinnt dadurch ein höheres Maß an Qualität.

Achtsamkeitsschulung ist dafür ein erstaunlich einfaches und zugleich wirksames Mittel, um Stress abzubauen, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

 

 

  • Unterschiedliche Arten der Meditation (Körperspüren im Liegen, Atem-Meditation im Sitzen, Steh– und Gehmeditationen)
  • Yoga-Übungen, die auch für Anfänger geeignet sind
  • Kurze Vorträge, Informationen rund um das Thema Stress und Stressbewältigung
  • Praktische Übungen zur Selbstreflexion und zur achtsamen Kommunikation

Kursleitung: 

Rolf Wandschneider

 

Kosten:  96 Euro

Ermäßigung nach Absprache möglich

 

Anmeldung und weitere Infos über Email bzw. Internet: 

rowand(at)web.de

www.heilpraktiker-rw.de