Pilates-Übungen auf der Matte
Pilates ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept zur Kräftigung der tiefen stabilisierenden Muskulatur – insbesondere des sogenannten Powerhouses, also der Körpermitte. Durch präzise ausgeführte Bewegungen, bewusste Atmung und kontrollierte Bewegungsabläufe werden Haltung, Bewegungsqualität, Stabilität und Körperwahrnehmung nachhaltig verbessert.
Im Mittelpunkt meines Unterrichts steht nicht nur die körperliche Kräftigung, sondern auch die Verbindung von Nervensystem, Atmung und Bewegung. Der Kurs unterstützt dabei, Spannungen zu lösen, den Körper bewusster wahrzunehmen und mehr Balance sowie Stabilität im Alltag zu entwickeln.
Dank meiner therapeutischen Ausrichtung eignet sich das Training sowohl präventiv als auch begleitend bei körperlichen Beschwerden, Stressbelastung oder nach längeren Phasen von Inaktivität. Pilates ist für jedes Alter und jedes Trainingsniveau geeignet, da die Übungen individuell angepasst werden können.
Veranstalter*in und Kursleitung
Lisa Brandau
Diplom Sportwissenschaftlerin, Schwerpunkt Rehabilitation & Prävention
Anerkannte Ausbilderin und Trainerin des Deutschen Pilates Verbands Therapie und Training an den Pilatesgroßgeräten
Kursgebühr
15 € / Einheit
Kontakt und Anmeldung (erforderlich)
Mailadresse: Lisa.brandau@web.de
Kurstermine
Immer freitags, ab 3. Juli 2026
17:00 bis 17:55 Uhr
Ort
Kleiner Raum | AGORA
Erbacher Straße 89A | 64287 Darmstadt