Lachyoga

Offener Kurs: Lachyoga

Wusstest Du, dass 10 Minuten herzliches lachen am Stück, ähnliches bewirkt wie 30 Minuten Training am Rudergerät? Wir bewegen beim Lachen ca. 300 Muskeln!

Lachyoga ist ein einzigartiges Konzept, mit dem jeder lernen kann, ganz ohne Grund zu lachen. Es handelt sich um eine Kombination von Atem-Lachübungen. Dabei trainieren wir einen unserer wichtigsten Muskeln, das Zwerchfell.

Das Konzept des Lachyogas basiert auf der wissenschaftlichen Tatsache, dass der Körper nicht zwischen spielerischem und spontanem, also begründetem Lachen unterscheiden kann. Der physiologische und psychologische Nutzen ist absolut der Gleiche. Die Produktion von Endorphinen, Dopamin, Serotonin und Oxytocin wird erhöht.

Wie geht das? Wir beginnen das Lachen als eine Atemübung in der Gruppe. Mit Blickkontakt, Improvisation, Verspieltheit und verschiedenen Techniken, die das Lachen fördern, wird das Lachen schnell real und ansteckend. Dabei werden verschiedene Techniken eingesetzt, wie z.B. „Lach-Imitationen“, „Lach-Meditation“ und spielerische „Lach-Übungen“.

Lachen hilft uns zu entspannen, den Kopf frei zu machen und loszulassen vom Stress des Alltags. Miteinander lachen verbindet uns, es stärkt unsere Resilienz und fördert unser Wohlbefinden, die Leistungsfähigkeit, unsere Lebensenergie und unseren Optimismus.

Lachyoga wurde 1995 von dem indischen Arzt Dr. Madan Kataria erfunden und wird in der ganzen Welt praktiziert.

Hast Du Lust es auszuprobieren, dann melde Dich zu einer Schnupperstunde an.

Bitte bringt eine Yogamatte für die Entspannungsrunde und Wasser zum trinken mit.

Vorkenntnisse: keine