Qi Gong

Das Muskel- und Knochen-Qi Gong ist eine Übungsfolge aus dem Daoyin Yangsheng Gong. Im Muskel- und Knochen Qi Gong spielt der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung eine wichtige Rolle, wobei die Entspannung betont wird. Die Muskeln werden gelockert und der Knochen gestärkt. Insbesondere erhöht das Üben die Beweglichkeit der Hüft- und Schultergelenke. Die Bewegungen werden großräumig, langsam und intensiv mit Achtsamkeit ausgeführt.